棍术gunshu

世界武术锦标赛比赛项目。棍是中国武术长器械之一，长度同本人的身高。明朝棍术盛行，抗倭名将俞大猷著的《剑经》集棍法之大成。近代，棍法以健身为主，在技击、体育、表演艺术方面也有独到之处。棍术是以劈、扫、戳、挑、撩等棍法为主，并配合步型、步法、身法等构成套路，有利于提高力量、速度、耐力等身体素质。1991年被列为世界武术锦标赛比赛项目。

世界武术锦标赛棍术冠军一览表

届次	时间（年）	冠军（男）	冠军（女）
1	1991	高焕波	耿贞辉
2	1993	-	李晖（香港）
3	1995	朗荣标	-
4	1997	-	陈静

棍术

使用棍的方法和技巧。明俞大猷《剑经》、戚继光《纪效新书》、茅元仪《武备志》、程宗猷《少林棍法阐宗》等对棍的击法均有详尽论述。握棍的方法称“把法”，常见的有阳把（手心向上握棍），阴把（手心向下握棍）、阴阳把（两手心相对）、对把（虎口相对）、交叉把（左右手交叉）、滑把等。棍法有：打、揭、劈、盖、压、云、扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆熟，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。棍术的套路有： 自选棍术、猴棍、七星棍、五虎群羊棍、齐眉棍、大梢子棍等。对练有“对棍”、“棍进枪”、“棍进三节棍”、“三人对棍”等。

棍术

武术器械练法的一种。近百年来，各武术派别创造的不同类型、不同风格的棍术套路很多，数目难以确切统计。各派虽各有异同，但练用起来，都离不开劈、崩、缠、绕、点、拨、拦、封、撩、扫等棍法。其形式有单人练，集体练等。各家棍术虽有不同，但在要求上仍有其共同性。例如： “练棍要手臂圆熟，身棍合一，力透棍尖，风声呼呼”。舞棍要勇猛、快速、有力。双手执棍，开合，旋转要圆熟自如。拳谚说：“枪扎一条线，棍打一大片”。棍谱说： “棍起空灵多变化”，“更有精微巧妙法，不离脚步与身形”。
近代棍法，以健身为主，流传遍于城乡。在技击、体育、表演艺术各方面皆有独到之处，并形成了比较完整的训练方法。
棍术就其内容特点不同，又可分为两类：
❶侧重技击性棍法，大都采用二人对劈的基本功夫，也有带护具进行互相劈、打、拦、刺等法训练，虽然棍法不多，但实战性较强；
❷侧重艺术性棍法，大都发展难度动作，讲究姿势优美，是一种不求实用的“武舞”棍法。此乃古人所指“满片花草”。小说《水浒传》中的九纹龙史进，舞棍“使得风车儿似转”，就属于这类“武舞”棍法。两类棍法都有很高的体育价值。舞棍时要求手、眼、身、法、步协调合一，有利于提高身体的力量、速度、耐力，培养勇敢顽强的精神(图68、69)。

图68 棍术

图69 三节棍

棍术

武术形式之一。棍属武术长器械，多用坚重的木料制成，长短不等，有四五尺的，也有八尺以上的，粗可盈握。亦称梃、棒、枪、杵、杆。棍术起源较早，宋代已经普及，有了棍棒名师朱来儿；曾公亮著《武经总要》一书，对各种棍术作了介绍。明人程宗猷著《少林棍法阐宗》三卷，记有大、小夜叉棍、阴手棍等棍术套路以及歌诀和棍势图。棍术在长期发展过程中，形成了纷繁的流派，如少林棍、青田棍、俞家棍、巴子棍、紫微棍等等。棍法无论劈、崩、缠、绕，还是拨、封、撩、扫，都具有刚劲神速、变化多端的特点，运动范围大，蹦跳轻捷。练习时有单练、对练和集体练三种。

棍术

指用棍的技法。包括套路形式的单练、对练、集体演练和实战棍法等。棍简便实用且易得，历来为我国的兵家和武术家所重视。明代我国就有众多著名的棍法。如赵太祖腾蛇棒、孙家棒、贺屠钩杆、闽中俞公（俞大猷）棍、少林棍、巴子棍等。其中俞公棍在当时最为著名。俞大猷还著有专论棍法的《剑经》一书。在其它明代武术古籍，如戚继光的《纪效新书》、茅元仪的《武备志》、何良臣的《阵记》、程宗猷的《少林棍法阐宗》中，也有棍术（其中多为实战棍法）的记载。
使用长棍、短棍、三节棍、长短梢子棍、八尺大棍的共性棍法主要有劈、戳、抡、扫、挂、云等。其中长棍以双手使用为主；短棍多单手使用；三节棍可单手握梢节、一手握中节，或单手握梢节，或双手各握一梢，或双手握中节来练习各种棍法和棍花；长梢子棍是用双手握长棍抡转，带动短棍使出各种棍法；短梢子棍分单手梢子棍和双手梢子棍，演练多为套路形式；大棍又称“大杆”，是练功的主要器械之一，多单势练习，称“抖大杆”。练习各种棍时非常讲究“把法（即握棍的方法）”。主要的把法有“阳把（手心向上握棍）”、“阴把（手心向下握棍）”、“阴阳把(一手心向上，一手心向下握棍)”、“对把（两虎口相对握棍）”、“滑把（一手在棍上滑动）”和“交叉把（左右手交叉握棍）”等，把法的变化要熟练灵活。我国传统的棍术套路主要有“少林棍”、“壳子棍”、“七星棍”、“疯魔棍”等。除对棍之外，棍还多为各种对练套路的配练器械，如棍进枪、三节棍进枪、梢子棍进枪、棍进盾牌刀等。实战棍法多为配合步法的劈、戳、扫等单势。各种棍术套路在演练时均要求把法熟顺，身棍合一，力达棍的应用部位，以体现出“棍使两头打”和“棍打一大片”的风格特点。

棍术

棍术为中国武术的长器械项目之一。棍术为中国历代兵家所喜爱，明代戚继光说： “若能棍，则诸利器之法，从此得也。” 明代俞大猷的棍术法，被戚继光誉为 “千古奇秘”。俞大猷的 《剑经》，是集棍术之大成的著作。棍的种类很多，有火棍、齐眉棍、三节棍、大梢子棍、手梢子棍等等。棍术练习的方法很多，一般有单人练、双人练和集体练。棍术要求手臂圆熟，身棍合一，快速敏捷，双手执棍开合，力透棍尖。舞棍时，手、眼、身、法，步要协调合一。基本棍法有劈、绕、蹦、缠、点、拨、拦、封、撩、扫等。大棍长达八尺，要求臂力、腰腿力较强。齐眉棍高与眉齐，舞动时可抡、劈、扫、大蹦大跳，灵活多变。三节棍，为三节短木棍中间用铁环连接，携带方便，用时可长可短，可伸可缩。梢子棍是一长棍和一短棍铁环相连，携带和使用更加方便。

棍术

棍术为中国武术的长器械项目之一。棍术为中国历代兵家所喜爱，明代戚继光说：“若能棍，则诸利器之法，从此得也。” 明代俞大猷的棍术法，被戚继光誉为 “千古奇秘”。俞大猷的 《剑经》，是集棍术之大成的著作。棍的种类很多，有火棍、齐眉棍、三节棍、大梢子棍、手梢子棍等等。棍术练习的方法很多，一般有单人练、双人练和集体练。棍术要求手臂圆熟，身棍合一，快速敏捷，双手执棍开合，力进棍尖。舞棍时，手、眼、身、法，步要协调合一。基本棍法有劈、绕、蹦、缠、点、拨、拦、封、撩、扫等。大棍长达八尺，要求臂力、腰腿力较强。齐眉棍高与眉齐，舞动时可抡、劈、扫、大蹦大跳，灵活多变。三节棍，为三节短木棍中间用铁环连接，携带方便，用时可长可短，可伸可缩。梢子棍是一长棍和一短棍铁环相连，携带和使用更加方便。

棍术

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