杠端后上转体180°成手倒立
杠端后上转体180°成手倒立
双杠高难度动作之一。一般由杠端面向外站立开始，向后上方跳起并迅速收髋经屈体悬垂前摆过杠下垂直部位时，猛力拉压杠同时向上伸展身体并转体180°，在腾起瞬间果断换握成手倒立。初学时，练习者应首先熟练掌握后上成手倒立和后上转体180°成支撑两个动作。当学习该动作时，保护者应一手托肩，另一手托腿并帮助转体完成倒立动作。
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