拦手

拳种之一。亦有称“拦手门”者。据传为清初河南人郑天兴所创。首传天津，遂及河北、河南、山东，近现代流行于北方各省，南方少数省区有传习。
该门的特点为拳势雄壮，劲力浑厚，功底扎实，招法清楚，步活桩稳，结构严紧。练法要求先练单式，再练套路，后练实战，注重臂、腿、腰、桩等基本功训练，打法讲究以气催力，以攻代守，上下互助，内外合一；手法有柔、缠、崩、挂、拦、截、抱、斩等，以拦为核心；腿法有勾、扫、踢、踹、蹬、弹、踩、截等，多用低腿；步法有进、撤、闪、滑、插、碾等，强调出步要快，落步要稳，换步要活。功力练习主要提坛、拧棒、打桩、抖大杆子，尤重打桩。套路主要有拦手拳、炮拳、操拳、翻拳、拦门枪、四平枪、六合大枪、五虎断门枪、六步剑、玄门剑、龙凤双剑、拔步刀、六合单刀、万胜双刀、春秋大刀、盘龙棍、拨金盏、鹿角钩、双拐等。另有三种气功功法，一为二十一式童子功，二为凝神养气功，三为丹道呼吸功。通过气功练习来调节神经，通顺气血，强精固本，达到内外兼修、自卫强身之目的。

拦手

中国拳术之一。相传由河南郑姓拳师在天津始传此拳，至今约有三百年的历史。拦手门的拳械套路较多。拳有操拳、拦手拳、翻拳(包括七折、八翻、十三腿等)、炮拳。器械有六合大枪、拦门枪、一字枪、四平枪、断门枪、六合单刀、拔步刀、万胜双刀、盘龙棍、春秋大刀、六步剑、拨金盏、龙凤双剑十三套。另外，童子功一套分为：养气功、大气功、擩气功、铁裆功、放松功。
拦手门的拳法练习主要分五个步骤进行，要求环环相扣，缺一不可。习拦手门者，首先要求学习童子功，目的是为了先培养强壮的身体，变弱为强。拳谚曰：“筑其基，壮其体”。通过气功的锻炼，使体内有充沛的内劲，为以后练单操“空发劲”打下基础。其次是学习四套拳法。这四套拳法是由三百多个单招组成的。不仅要把套路练的精熟，而且还要注意气与力、内与外，手与足的协调、顺达的配合。第三步是把四套拳法拆散开来，将每一单招反复练习，用意识控制动作，使单招能收能放，势势相连，随心所欲。在练习中要求“无人似有人，有人似无人”。第四步，在单招练习纯熟之后，配合打桩靠臂，打沙袋、捏罈子、抖大杆子、甩铁链等练习，主要操练部位是手、臂、肩、胸、肋、胯、腿等部位，使之能经受得住冲击。第五步是“空发劲”练习。“空发劲”是把全身放松，配合内气进行收放劲力的练习。在这一步的练习中，还要反复操练单招，不能用死劲、僵劲。只有放得开、放的松，才能使劲贯梢节，打在目标上才有力量。
拦手门的散手全部是在三百多个单招中产生和运用的。可以根据每个人的喜好有选择的专练几手乃至几十手，形成自己的散手小组合。拦手门的散手练习一是讲究“喂招”，即两人互相使用单招作实战演习。开始时，防守者只防不攻，攻击者只攻不防，然后逐步过渡到双方互攻互守，任意使用自己熟练的单招进行单攻练习；二是讲究“踏步眼”，即指散手练习中的步法，前进后退，左闪右躲的步法，位置是否恰当。这样练习纯熟后，就形成了实战中的散手。
拦手门的手法有一柔、二缠、三崩、四挂、五按、六摇、七斩、八拦、九截、十抱十种方法。腿法有偏、截、弹、蹬、扫、撩、抱椿。打法是一刁、二滑、三毒、四疾、五实，讲究速度快，以快制胜；力量猛，力实降力虚。“空发劲”打人，素有“猫窜、狗闪、虎扑、鹰翻”之称。