左环外立撑（右手翻握左环），跳起经左环外分腿撑，向左转体180°成左手撑另一环的环外分腿支撑

该动作属鞍马项目的简单动作。先载在1953年前苏联功勋运动员阿·波·科里达诺夫斯基主编的《男子竞技体操图解》一书中，作为三级运动员鞍马练习动作之一；1957年由伊方托布洛著《鞍马练习法》一书，也将这一动作收集在其中；1957年被中国三级运动员采用，作为鞍马规定动作的上法。
动作由左手撑马端、右手翻握左环立撑开始，跳上左腿摆越，右腿外摆越成左环外分腿撑，接着左臂推顶马身，将重心移至右臂，同时保持分腿撑姿势，以右臂为轴向左转体180°成左手撑另一环的环外分腿支撑。此动作的主要特点是，在转体的同时完成移位动作。要求练习者有较强的支撑能力和掌握倒移重心的技巧。
开始练习时可采取分解练习法：第1步先练习由开始姿势上成左环外分腿撑；第2步由左环外分腿撑开始，练习转体移位至环上。练习第2步时，可先在帮助下进行。帮助者站在练习者的右前侧，一手扶其右大腿，另一手托其左侧腰间帮助完成转体并移至环上。