周履靖五禽戏

中国古代医疗体操。明代周履靖，在研究华佗《五禽戏》基础上，创编了这套《五禽戏》，出自《夷门广牍·赤凤髓》，其动作见图。

图一 羡门虎势戏：闭气，低头，拳战，如虎发威势。两手如提千斤铁，轻起来，莫放气。平身吞气入腹，使神气之上而复，觉得腹内如雷鸣，或五七次。如此行之，一身气脉调精神爽，百病除。

图二 庚桑熊势戏：闭气，捻拳，如熊身侧起，左右摆脚，安前投(投，似为后字之误)，立定，使气两胁旁，骨节皆响，能安腰力，能除腹胀，或三五次止。亦能舒筋骨而安神养血也。

图三 士成绮鹿势戏：闭气，低头，捻拳，如鹿转顾尾闾，平身缩肩立，脚尖跳跃，脚跟连天柱，动(动，似为周字之误)身皆振动，或二三次可，不时做一次更妙也。

图四 费长房猿势戏：闭气，如猿抱树一枝，一只手如捻果，一只脚虚空，握起一只脚跟转身，更换神气，连吞入腹，觉汗出方已。

图五 仓子鸟戏：闭气，如鸟飞欲起，尾闾气朝顶，双手躬前，头腰仰起，仰舞顶。