单脚站立低杠，一手握高杠，另一手撑低杠，单腿后摆挺身下

是高低杠简单下法之一。是从双杠演变过来的动作。它近似双杠支撑后摆跳下。目前被列为大中学体育教材的内容。动作要领：右（左）腿站立低杠，左（右）腿向后上方摆起的同时，右（左）手撑低杠，右（左）脚蹬离低杠后迅速后摆与左（右）腿并拢。当后摆45°～90°之间时重心右移，左（右）手握低杠，右（左）手推高杠，同时顶肩抬上体挺身下，成左（右）手握低杠的侧立。保护者站在练习者的外前侧，一手握臂，一手托腹部。