前手翻腾越转体360°

支撑跳跃中难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属手翻型动作。为前民主德国女选手扬茨首先完成，并于 1972年第20届奥林匹克运动 会中， 以它力挫群芳，登上女子跳马世界冠军的宝座。运动形态特征是：手翻推离后挺身沿纵轴转体360°。技术要点：起跳刚离板时，脚面发力带动下肢向后上方猛摆，两臂前伸，上体下压撑向器械，当掌根刚触马瞬间，急遽回腿上顶进行制动。随即猛烈推离。推离后随着人体倒飞，迅速梗头、含胸、留腿同时左臂贴紧胸前，右臂向耳侧旋靠并配合头部左转下梗带动绷紧身体进行转体。随后两臂侧举，留肩伸腿准备落地。初学时可采用横马（箱）结合高垫进行练习转体成俯卧和仰卧。保护者位于器械前高垫上，当其推离时，两手抄拨其腰侧，助其加快纵轴转体。当转体技术基本掌握后，可将横马放置在海绵坑边，进行直接练习。然后在技术熟练后，可转向纵箱、纵马练习。