准备姿势

队员移动击球前的身体姿势。是排球运动的基本技术之一，也是迅速移动的前提。动作要领：两脚开立略比肩宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟提起，两膝弯曲。收腹，上体前倾，重心靠前，双臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视来球，两脚微动，保持随时可向任何方向出动状态。两膝弯曲的程度要根据击球动作的需要和队员腿部力量来决定。教学重点：强调保持两膝弯曲，重心靠前。可多与移动结合练习，并经常提醒，养成习惯。

准备姿势

准备姿势Zhunbei zishi

指队员移动或击球前的身体姿态，是排球运动的基本技术之一，也是迅速移动的前提。
动作要领 两脚前后开立略宽于肩，两脚尖稍内收，脚跟提起，两膝适当弯曲；收腹，含胸，上体稍前倾，重心靠前；双臂放松，自然弯曲置于腹前；两眼注视来球；两脚保持微动状态以便于随时起动。
教学重点 屈膝、重心偏前是重点。可在走、跑及做各种动作中，据信号变化迅速做好准备姿势，强调姿势要准确，使之形成习惯。注意发展学生的腿部力量对掌握该技术有促进作用。

准备姿势

是指运动员在击毽球前，身体所表现的形态。也是为接好对方的发球或不同的击球，所选择最利于击球动作的准备姿势。由于击球大多是由下肢动作来完成的，为对来球作出反应，运动员首先要调整自己身体重心的高低，以便迅速起动和迎击球。准备姿势多为：两脚左右自然开立（约同肩宽），两腿弯曲（稍蹲或半蹲），两膝稍向内扣，上体稍前倾，身体重心移至前脚掌上，两臂自然下垂，目视来球方向。由于运动员在场上所处位置的不同，其脚的站立也略有区别。

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准备姿势

移动击球前的身体姿势，是排球运动的基本技术之一，也是迅速移动的前提。两脚前后开立略宽于肩，两脚尖稍内收，脚跟提起，屈膝、收腹、上体稍前倾，重心靠前。双臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼注视来球，两脚微动，保持随时可以起动状态。可根据腿部力量大小和击球动作的需要决定两膝的弯曲程度。