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臧福科主编。
华龄出版社1990年6月版。9万字。
分6大部分,介绍中老年生理病理特点、自我保健推拿的基本常识以及中老年保健推拿的19种常用手法、78个常用穴位和3种常用锻炼功法;书中载有100余种中老年常见病的自我保健推拿疗法及练功,美容和全身各部位的自我保健推拿。附有130余幅插图。
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