心理调适

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一译“心理调节”。

用心理技巧改变个体心理活动绝对强度，减低或加强心理力量，改变心理状态性质的过程。分自我调适与他人调适两种。

其方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。适用于临床心理诊断治疗、智力矛盾、应激救危困境等。

在体育运动中，主要包括：(1)赛前、赛中或赛后的运动情绪调节。采用放松手段，使运动员过强的情绪转弱，或以心理手段使运动员过弱的情绪转强，将消极情绪内调为积极情绪。

(2)运动动机调节。通过战绩回忆、目标更替，变悲观失落的动机为乐观迎战的动机。

(3)注意集中点的调节。(4)意志力的调节等。