面向外，高杠支撑向后腹回环绷杠团身后空翻下或屈体后空翻下

是高低杠的高难度下法。是中国运动员的独创动作。1974年由解放军运动员陆鹿首创，并在当年亚洲国际体操比赛中成功使用。中国北京体操队的刘亚军随后将该下法用于第20届世界体操锦标赛中。动作要领：从直体的支撑下落开始，当身体下落至肩水平线时，肩部已回顶至杠上垂线处，在身体继续下落的过程中一边略挺髋主动地将髋前部靠近杠面，一边向后方倒肩，在髋部触杠瞬间迅速收腹举腿同时上体加速向后回环，双手顺势放离杠面。当肩部回环至杠前水平线下20°左右时，制动双脚，背肌收缩，梗头含胸急振上体，借助杠梁的反弹和回环的离心力量将身体绷离出杠，依腹回环时身体运动的方向边立上体边屈膝将双脚越出高杠，收腹翻臀部，双手抱腿，成团身状态绕身体横轴向后翻转，完成团身后空翻1周落下成背对杠的站立。练习者应先在低杠上做“支撑向后腹回环绷杠直体下”，体会上述技术要求并在腾空中绕横轴屈膝向后翻转1/4周，躺在高海绵垫上，再用悬挂式保护带助力做动作全过程。中国解放军运动员陆鹿又在1977年将该下法发展成屈体空翻下。中国陕西省体操运动员随后将该下法用于第21届世界体操锦标赛的练习中。当国际体联成员在审查中国申报的“独创性下法”时，曾对她的影片动作表示高度赞赏。由于该下法较绷杠团身后空翻下的翻转速度要求快，故对向后腹回环的速度亦快，并对绷杠后立肩时身体的态势要求高，以利于双手抱腿的同时将膝关节伸直，在突然加大回环半径的情况下完成1周屈体的后空翻，落下成背对杠的站立。