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字词 面向内高杠支撑,后回环绷杠分腿越高杠成低杠站立
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
面向内高杠支撑,后回环绷杠分腿越高杠成低杠站立

面向内高杠支撑,后回环绷杠分腿越高杠成低杠站立

高低杠高难度动作之一。它虽是个绷杠腾越动作,在50~60年代也曾流行过,但由于这种连接法已不适应高低杠发展潮流,现在已没人采用。动作要领:由面向内高杠支撑开始,预摆后两腿前摆,在倒肩并向前兜腿时边回环边屈髋,使髋关节部位在接近垂直部位时接触杠面,并贴着杠面继续向后回环。当上体回环过垂直部位后做制动腿绷杠动作,立肩抬上体,两腿分腿摆越过杠,然后伸髋成直立姿势用两脚前掌踏低杠,两臂上举或前举。这个动作要求绷杠既有高度,又要落点准确。因此,绷杠动作不能太早,绷杠时立肩要猛,绷杠方向宜上不宜前。切忌在越杠时撩腿和上体前冲后仰。初学时先由低杠上向地上做。上高杠时最好用滑车保护带。

☚ 面向内低杠支撑,向后腹回环绷杠转体180°成高杠悬垂   科尔布特摆越 ☛
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