靠打功

散手中用于增强躯干和臀部顶撞力的训练方法。包括肩靠、胯打、胸撞。肩靠：两人相对站立，均做右虚步，右掌下插护于裆前，左掌护于右肩内侧。上右步，以右肩背部相撞。继之退右步，成左虚步，左掌下插护于裆前，右掌护于左肩内侧。然后上左步，以左肩背部相撞。如此循环练习。胯打：动作同上，唯以胯臀部顶撞。胸撞：相对，上右步左转体，以右胸相撞；再同时撤右脚，上左脚，身体右转，以左胸相撞。