长拳changquan

世界武术锦标赛正式比赛项目，中国拳派之一。通常包括查拳、花拳、炮捶、红拳，古代也有专称长拳的拳种。
❶查拳。盛行于河南、山东、河北，查拳重视弹腿，拳套分10路，1路母子、2路行手、3路飞脚、4路升平、5路关东、6路埋伏、7路梅花、8路连环、9路龙摆尾、10路串拳。查拳内外配合的练法有助于增强大脑的调节作用，使呼吸和内脏器官得到锻炼。中华人民共和国成立后，被列为全国武术比赛和表演项目。
❷花拳。清甘凤池所创。近代流传并不广泛，中华人民共和国成立后，被列为全国武术比赛和表演项目。
❸炮捶。始创于清末。在北京一带流传较广，为北京一带具有地方特色的一种拳术。中华人民共和国成立后，被列为全国武术比赛和表演项目。现代新编长拳是1949年后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大。现代长拳吸取查、华、炮、洪诸拳种的长处，把长拳的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按照长拳运动方法变成包括蹿蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种拳械套路。1960年被列为全国武术运动会正式比赛项目。1985年被列为国际武术邀请赛正式比赛项目。1987年正式成为全运会比赛项目。1990年成为第11届亚运会比赛项目。1991年成为世界武术锦标赛正式比赛项目。

世界武术锦标赛长拳冠军

届次	时间（年）	冠军（男）	冠军（女）
1 2	1991 1993	高焕波 邸广文	张少艺 -
3 4 5	1995 1997 1999	刘海波 原文庆 -	吕丹 吕丹 -

长拳

早期太极拳的另称。王宗岳《十三势》： “太极拳，一名长拳。” “长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。”

长拳

❶拳术类目名：明代程宗猷著《耕余剩技·问答篇》“……长拳有太祖温家之类，短打则有绵张任家之类。”
❷拳种名：如太祖长拳、温家长拳。
❸现代长拳：属当今武术中的一大类别。它是在汲取了查拳、花拳、华拳、炮拳、红拳、少林拳诸拳种之长的基础上形成的。新中国成立后被列为武术竞赛中的重点项目之一。其内容有甲组、乙组规定套路（包括刀剑枪棍）和用于竞赛的自选套路，以及作为普及教材的初级刀、枪、剑、棍、拳，青年拳、少年拳。长拳是一种架势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显，并具有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。运动量大、结构复杂，对提高人体机能，发展人体素质具有良好作用。其基本技法有：手要捷快、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青、四击合法、以形喻势。

长拳

中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。另外古代也有专称长拳的拳种。现代新编长拳是中华人民共和国成立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，群众基础广泛。现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按长拳运动方法编成。包括窜、蹦、跳跃、闪、展腾、挪和起伏转折在内的各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳跃高，蹦的远，刚柔相济，快慢相间，动速稳定，节奏分明，是全国武术表演比赛项目之一。
长拳主要供青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。在竞赛中，要求自选自编的长拳套路必须符合竞赛规则，内容至少包括拳、掌、勾三种手型和弓、马、扑、虚、歇五种步型，以及一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。完成套路的时间也有严格要求。运动员可以根据个人的动作特点，合理布局，突出个人风格。
长拳在技术上有以下八点要求：
❶姿势：要求头正颈直，沉肩挺胸，直腰敛臀，上肢舒展挺拔，下肢稳定匀称。
❷动作：在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰，把套路中的攻防特点体现出来。
❸身法：要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来，内外协调，得心应手，形成一个整体。
❹眼法：要做到“手眼相随”， “手到眼到”，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
❺精神：要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
❻劲力：要有刚有柔，发劲时要求有爆发力，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济；还要以意识支配动作发力，以气息配合发力，做到内外合一。
❼呼吸：讲究“提”、“托”、“聚”、“沉”四法。跳跃时用“提法”，静止性动作用“托法”，刚劲性动作用“聚法”，由高到低的动作用“沉”法。
❽节奏：在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明、越突出，节奏性就越强。
长拳动作舒展，关节活动范围，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多数是用大肌肉群来进行活动，要求肌肉活动量大而迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用(图3)。

图2 长寿拳

图3 长拳

长拳

中国武术拳种之一。是一种遐举遥击、进退疾速的徒手攻防技术和运动形式，其动作特征是撑长舒展、筋顺骨直，出拳时配合拧腰的动作。长拳的拳路清楚，力点明确，出手含蓄，刚柔相济。腿法和窜蹦跳跃动作较多。对敌时强调拳脚交加，以长制短，以快制慢，先发制人。包括查拳、花拳、华拳、红拳、少林拳等拳术。

武术

拳棒
徒手的武术：拳(拳术；拳手；拳经；长～)　白打
　拳术的一种名称：腿
徒手赤脚摔跤的武术：柔道　柔术
我国传统的武术：国术
戏曲中表演的武术：武工
武术的动作：招数
　用腿脚绊倒对方的一种招数：绊子（绊子腿）
　高明的招数：高作
武术的套路：解数
武术功夫：武功
要能设法停止战争，才是真正的武功：止戈为武
真正有效的武功：止戈之武
传说中的一种在水上快步行走的武功：凌波微步　微步凌波
既有武功，又有文德：乃武乃文　乃文乃武
(我国民族体育的主要内容之一：武术)

另见：比赛　武艺

067 长拳

中国拳派之一，少林拳术代表。中国宋代已出现专称长拳的拳种套路；近代以来一般是将查拳、花拳、红拳、炮拳等众多拳种均列入长拳，使长拳成为少林拳一大门派。新中国建立后新编长拳，是吸取查、花、红、炮诸拳种之长，把长拳的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按长拳运动方法序列编成的，包括窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏曲折的新长拳套路。其特点是姿式舒展大方，动作灵活迅速，出手长，跳的高，蹦的远，刚柔相济，快慢相间，迅速镇定，节奏分明。是全国武术竞赛表演项目之一。

长拳

历史上曾把具有姿势舒展、动作快速灵活、节奏明显、多窜蹦跳跃、起伏转折、放长击远特点的查拳、华拳、炮拳、洪拳、少林拳、六合拳等拳种统称为长拳。现在是指以查拳、华拳为素材，主要由武术专业队创编，用于表演或竞赛的自选和规定的拳术、器械套路。

长拳Changquan

拳术种类之一。指技法以放长击远为主的一类拳术。如传统的查拳、花拳、华拳等均属此类。现代新编长拳是在中华人民共和国成立后发展起来的一个拳种。50年代末，即开始成为我国武术套路表演和竞赛的主要内容。其特点讲究姿势舒展大方、动作刚柔相济、起伏转折、灵活多变、动迅静定、节奏分明。我国大、中、小学体育教材中的武术内容，为新编长拳的简单套路。

长拳

❶武术拳系。因技法多长击得名。包括查、花、炮、红等拳。姿势舒展、动作灵活，力点清晰、动迅静定、节奏鲜明，刚柔相济。尤多窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻动作。
❷新编长拳的简称。
❸古时太极拳曾有此称。

长拳

武术拳种之一。长拳一词，较早见于明代戚继光所著的《纪效新书·拳经捷要篇》，其中载有“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳”。这里的“长拳”指的是流传于当时的一个拳种。明代程宗猷所著的《耕余剩技·问答篇》中，也载有“长拳有太祖温家之类，短打则有绵张任家类”。这里的“长拳”与短打相提，是武术中曾有过的一种拳术分类。中华人民共和国成立以后，长拳一词曾为传统的查拳、华拳、炮拳、红拳、花拳等姿势舒展、动作灵活、快速有力、起伏转折、变化明显和有窜蹦跳跃等动作的拳种总称。自70年代起，长拳一词逐渐明确为“现代新编长拳”。即由国家武术领导机构倡导、在各省武术专业队中开展和竞赛的自选套路以及甲组、乙组、初级套路等。之所以称之为长拳，是因其运动内容不论拳术和器械均是在吸取传统的查、华、炮、红等拳种之长的基础上，将手型、步型、手法、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作统一规格化，并按照长拳的运动方法编成各种套路。“新编长拳”总的特点是姿势舒展大方，动作快速灵活，运动幅度大，跳得高，蹦得远，快慢相兼，刚柔相济，动迅静定，节奏分明，具有较好的表演效果和培养青少年良好身体姿态的作用。是青少年喜爱和适合青少年习练的拳种之一。老年人练习长拳可提高身体各关节的运动幅度和身体的灵活性，但在练习时速度要适当放慢，翻腾、跳跃动作可简化或不做。

长拳

一般将查拳、花拳、炮拳、红拳等均列为长拳。现代长拳吸取这些拳种之长，把长拳类型的手法、手形、步形、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按照长拳运动方法编成窜蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种拳械套路。其特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手急，动迅静定，节奏引明。长拳在技术上要求是：
❶姿势： 头正、颈直、沉肩、挺胸、直腰、敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称；
❷动作： 在踢、打、掉、拿、等技击中，起止点、路线、力点清晰；
❸身法： 躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合，内外协调；
❹眼法： 要做到 “手眼相随”，“手到眼到”；
❺精神： 要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概；
❻劲力： 要有柔有刚，刚而不僵，柔而不松，刚柔相济。还要以意识支配动作发力，以气息配合发力，内外合一；
❼呼吸： 讲究 “提”“托”、“聚”、“沉”四法，跳跃时的动作用 “提法”，静止时的动作用 “聚法”，由高到低的动作用 “沉法”；
❽节奏性： 快与慢、动与静、刚与柔，起与伏，对比鲜明，动如风，静如山。

长拳

一般将查拳、花拳、炮拳、洪拳等均列为长拳。现代长拳吸取这些拳种之长，把长拳类型的手法、手形、步形、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按照长拳运动方法编成蹿蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种拳械套路。其特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手急，动迅静定，节奏引明。
长拳在技术上要求是： (1) 姿势： 头正、颈直、沉肩、挺胸，直腰、敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称； (2) 动作： 在踢、打、掉、拿、等技击中，起止点、路线、力点清晰； (3) 身法： 躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合，内外协调； (4) 眼法： 要做到 “手眼相随”，“手到眼到”； (5) 精神： 要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概； (6) 劲力： 要有柔有刚，刚而不僵，柔刚不松，刚柔相济。还要以意识支配动作发力，以气息配合发力，内外合一； (7) 呼吸： 讲究 “提”“托”、“聚”、“沉” 四法，跳跃时的动作用 “提法”，静止时的动作用 “聚法”，由高到低的动作用 “沉法”； (8) 节奏性： 快与慢、动与静、刚与柔，起与伏，对比鲜明，动如风，静如山。

长拳

武术中拳术类别之一。明代戚继光曾把拳系分为长拳、短打两种。长拳通常在出手或出腿时以放长击远为特征，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。拳路清楚，力点明确，出手含蓄，刚柔相济。如查拳就是典型的长拳。古时太极拳亦称“长拳”。

长拳chang quan

the long punch

长拳

changquan