郭沫若静坐法

郭沫若静坐法，是郭沫若(公元1892～1978年)所编订的静坐锻炼法。郭沫若青年时代，在日本留学时，因患严重的神经衰弱症。见心悸胸痛、步行徐缓、睡眠不安、记忆力减退，在1915年9月学练静坐后，恢复了健康，这是他在《静坐的功夫》一文中写出的方法：
(1) 呼吸： 吸长而缓，呼短而促，宜行于不经意之间。
(2) 身体部位： 端坐，头部直对前面，眼微闭，唇微闭，牙关不相接，不紧咬。后背微圆，前胸不可挺出，心窝部凹下。两手叉置大腿上。上腹凹下，臀部向后，突出到可能的地步。两膝不可并，可离开八、九寸左右。
(3)精神：全身不可用力，注意点宜注集在脐下，脑中宜无念无想，但想念不能消灭时，亦不勉强抑制。
(4) 时间： 以食后一、二时为宜。每次至少须坐三十分钟。地点不论，在办公地点也可，在公共车辆中亦可，随处都可以实行。