运动技能的形成Yundong jineng de xingcheng

运动技能也叫动作技能。指表现在外部的，以完善合理方式组织起来并能顺利完成某种活动任务的复杂的肢体动作系统。它是大脑运动中枢控制骨骼肌的活动，并形成自动化的、完善的随意运动行为。动作技能的形成一般具有以下特征：
❶由一系列局部动作联合成一个完整的系统；
❷多余动作和紧张状态消失；
❸视觉控制作用减弱和运动控制作用的增强；
❹动作行为灵活、自如。从整体上看，运动技能一般可分为掌握局部动作、初步掌握完整动作和动作协调、完善等三个既有区别又有联系的发展阶段， 最后形成许多局部动作联合成一个完整的动作系统。根据运动生理学原理，运动技能是大脑皮层建立了复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。这种条件反射是在运动中枢内有顺序地、有规律地、有严格时间间隔地交替发生，形成一个系统，成为一定的型式和格局，即动力定型。运动技能的形成和建立，一般可分为相互联系的三个过程：
❶泛化过程。学习动作的初期，通过各种感受器官向大脑皮层传入各种各样的冲动， 大脑皮层的兴奋与抑制转换过程尚未建立，呈广泛的兴奋状态。外部表现为动作僵硬、不协调，有较多的多余动作；
❷分化过程。随着学习的深入， 大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，开始进入分化阶段。外部表现为一些不协调和多余动作逐渐消除， 大部分错误动作得到纠正，能较顺利、连贯地完成完整动作；
❸巩固过程。通过反复练习，动力定型更趋巩固， 大脑皮层兴奋和抑制在时间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确、协调、省力，而且某些环节的动作可出现自动化。以上三个过程是相互联系的，它们之间并没有明显的界限，而且在动力定型形成后，还要使动作更加精益求精，使之巩固、完善并达到自动化程度。