跑过

即绳子摇转在空中时，由绳子这一面跑至另一面而不跳过绳子。一般多用正摇绳跑过，可从正面，也可从斜方向来做。做法：每摇绳1转或2转，跑过1人或若干人；1人侧身、转体、拾物、抛接球和负重跑过；单、双脚跳前行而过；2人或集体拉手跑过等方式。

跑过Paoguo

跳长绳方法之一。即练习者跟随摇转的长绳后面跑动而过。
动作要领 摇绳者两人相对站立，持绳两端正摇绳，当绳由高向下落至齐头高时，练习者可以从正面或斜向紧随绳后跑过（两脚不跳越绳）。
教学重点 掌握随绳跑动的时机。可每摇一转（或几转）跑过一人发展为双人或多人拉手跑过。