苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒

更：古代夜间计时单位，一夜分为五更，每更约2小时。曝(pù):晒。寒：冻。如果真有恒心，又何必半夜刚睡下，天不亮就起床；最没有好处的，莫过于晒一天而又冻十天了。指做事贵在持久，不能忽冷忽热。明·胡居仁《自题》：“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。”
【例】“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。”读书，做学问，搞科研，贵有恒心。(肖雯等《勤奋·恒心·谦虚》)
又作〔贵有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒〕
【例】毛泽东在湖南第一师范学校学习期间，曾写一副对联：“贵有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒”，把读书要持之以恒、循序渐进的道理讲得透彻明了。(白贵生《妙语隽联话读书》)
【提示】“曝”在这里不读bào。

苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒

更： 旧时夜间计时单位，一夜分为五更，每更约两个小时。曝(pù): 晒。如果有持之以恒的决心，就不必三更刚睡下五更就起床；最有害的做法是一天晒太阳十天又受冻。指做事贵在持之以恒。语出明·胡居仁《自题》联：“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。”[例] “～”。读书，做学问，搞科研，贵有恒心。(肖雯等《勤奋·恒心·谦虚》)｜认定目标，持之以恒，矢志不渝最为可贵。切记古训：“～。”老师们，同学们，天道酬勤呀！(段景山《在春天里健康成长》)
也作〖贵有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒〗 白贵生《妙语隽联话读书》：“毛泽东在湖南第一师范学校学习期间，曾写一副对联：‘～’，把读书要持之以恒、循序渐进的道理讲得透彻明了。”