肌肉工作状态

完成体操动作时运动员肌肉的工作方式。分析体操动作技术时，考虑运动员肌肉可能和必须的工作状态颇为重要。由于兴奋程度和改变长度性质的不同，肌肉能以各种不同的状态进行工作。在体操特有的周期性的身体屈伸运动中，同一肌群总是按下列方式进行工作：在外部冲量作用下，肌肉先被拉长而使它开始放松（退让状态）——由于继续拉长肌肉便紧张起来（停止状态）——再继续紧张肌肉就开始收缩（克制状态）——当重新转为放松时，由于环节运动惯性，肌肉会继续缩短（冲击状态）。在新的运动周期里，所有上述状态都会重现。
在体操运动中，为使肌肉收缩更加积极有效，经常采用预先拉长肌肉的办法。例如，踢（甩）腿之前的留腿，双杠摆动时肩带的紧张性下沉及用力踏跳时的缓冲动作等均是如此。体操运动员肌肉工作的另一特点是，在做退让工作时，以肌肉的预先紧张为其做准备。例如，运动员从高处下落触地前，伸肌群的超前神经支配作用，在触地前60～150毫秒就发生了(引自《国际体联第一届体操学术报告会摘要》)。实验证明，这可大大减小人体落地时对地面的作用力。