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骑自行车是我国较普遍的交通代步方法，也是体育锻炼的项目。骑自行车有提高情绪，保持和发展身体的活动技能（特别是腿部的活动技能），以及提高身体平衡能力和内脏器官功能的作用，它是一项有益于身心的健身活动。老年人应根据自己的身体健康状况，经常参加骑自行车锻炼。身体素质好的老人，还可参加自行车竞赛活动。
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