系统脱敏

亦称“敏感递减”。行为治疗技术之一。由美国心理学家沃尔普(J. Wolpe, 1915—1997)首创。基本步骤是： (1) 分析患者问题行为；(2) 进行放松训练；(3) 排列由弱到强的焦虑层次表；(4) 焦虑反应与肌肉放松结合循序渐进通过最后一个焦虑层次。首先让患者想像第一个焦虑层次，同时放松肌肉，如不感到害怕紧张，则进入下一个焦虑层次，依次类推直到最后一个。对恐惧症、焦虑症、抑郁症、药物滥用、性障碍与性定向等有较好疗效。