站手推起向后翻成手上倒立

技巧双人抛接动作，双人项目基本难度之一。由“下面人”分腿立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”面向站其掌上开始，经向上推离后，“上”向后挺身翻转1/2周，成“下”屈臂手上倒立。练习过程，“上”站手时须直立，紧髋、腰，“下”用力推起时须垂直向上发力。此时“上”身体稍向后倾，使重心稍后移，在推离瞬间，用力蹬直两腿，领臂后带。腾起后上挑胸腰，主动留腿，挺身后翻，随即两臂积极下伸。撑“下”手时迅速顶肩，控紧腰、腿，绷直身体成手上倒立。“下”在上推后，应主动举臂接“上”手，随之屈臂缓冲，控制“上”之重心，后成直立。初学时“上”应反复练习垫上后手翻成手倒立动作，熟练后在保护下进行双人配合。保护者站高位，当“上”推起时，一手托腰一手按腿前部，帮助后翻后扶持成手倒立。亦可利用滑车保护带进行完整练习。