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跌扑基本动作。又名“高毛”，是“挺身鱼跃前滚翻”的传统叫法。做法是双脚起跳，身体向前上方跃起，两臂经前向侧上摆，接着两腿伸直积极后摆，使身体在空中挺身展体；两臂前伸撑地后即屈臂、低头向前滚翻起立。窜毛要求腾空要高。
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