碎步
基本舞步之一。又名花帮步。指双脚用半脚尖做快速、连贯而平稳的小步走。行走方向向前、向后、左右、圆形均可。一般用小快板或比较轻快活泼的2/4拍、4/4拍的音乐。动作要领:正步起踵,半脚尖站立,双手叉腰准备。向前碎步:双膝略弯,一脚向前半步,脚弓对齐另一脚的足尖,如此交替反复向前行进,行进时勿撅臀;向旁碎步:稍曲膝,一脚向旁迈半步,另一脚立即跟上靠拢,如此反复行进;向后碎步:向后撤步动作与向前碎步相同,只是方向相反,行进时勿挺腹部。教学重点:
❶初学时可一拍两步,熟练后变一拍四步,逐渐加快速度。
❷先做原地碎步,然后再做向旁、向后、向前的碎步练习。
❸走动时大腿双膝靠拢,小腿放松,脚步要轻快平稳起落,勿擦地,动作不顿、不挫,勿颠,上体不抖动。