生活应激life stress

由日常生活事件或变化引起的应激。由于“应激”这个词有时也被某些心理学家用来指“紧张性刺激物”或指由紧张性刺激物引起的“非特异的心理、生理反应”，所以，“生活应激”有时也用来指紧张性生活事件或指由生活变化引起的应激的心理和生理反应。调查表明，生活应激是人们所经受的一种主要的应激，与人的身心健康有密切关系。近来的一些研究发现，造成生活应激的因素不限于生活事件或变化，日常生活中的一些琐事(如家务劳动、为子女操心、挤公共汽车上下班等)也是生活应激的重要来源。这些生活琐事虽然不像重大的生活事件和变故那样充满紧张性，但它们更为常见，从而可以对人的身心健康构成更大的威胁。

生活应激life stress

由日常生活事件或变化引起的应激。有时也用来指紧张性生活事件或指由生活变化引起的应激的心理和生理反应。与人的身心健康密切相关。主要类别有： (1) 恋爱婚姻和家庭变故，如婚恋失败、家庭成员患病、配偶死亡等；(2) 人际关系问题，如与同事或上下级关系不和；(3) 工作和学习问题，如工作学习负担过重、对工作或职业不满、工作环境不好、失败、降职等；(4) 天灾人祸，如自然灾害、意外事故等；(5) 经济状况改变，如失业、破产和贫困；(6) 社会文化环境改变，如调动、迁居等。应激性生活事件在人生中不可避免，但个体的人格特征、对事件的态度和认识评价、应付方式以及社会支持均可调节其影响。可根据以下生活事件评定量表来评定生活应激的强度。(1) 美国医生霍尔姆斯(Thomas H. Holmes)和雷赫(Richard H. Rahe)1967年编制的社会再适应评定量表，包括离婚、丧失工作、与上司矛盾、搬迁43项生活事件等，并以生活变化单位衡量其致紧张程度。(2) 美国精神病协会编制的精神疾病诊断和统计手册(DSM)中的心理社会应激评定量表，列举了急性和持续性两大类生活事件，涉及婚恋问题、工作问题、子女问题、经济问题、环境问题等。(3) M.J.霍罗威茨编制的事件影响量表，侧重评估对生活应激的态度。(4) 中国学者杨德森和张明园等根据国情编制的生活事件量表。