气功美容按摩

气功与按摩相结合，不仅可以强身健体，而且还可用于美容。下面介绍的气功美容按摩法，就对消除面部皱纹、润泽面色有很好的作用。练习时端坐闭目，呼吸自然平和，松肩垂肘，双手掌心向内回收沿体前上升至额前，以劳宫穴对印堂穴，轻轻左右抖动双手至耳部出现热感。第一，消除抬头纹：双手中指、食指点按神庭穴，沿神庭穴下至印堂穴，缓缓上下旋转按揉至左右太阳穴，并顺时针旋转9次。第二，消除上眼兜：双手由太阳穴移至面前，中指、食指分别点按左右丝竹空穴、攒竹穴，然后闭目用双手食指稍稍用力按压眼睑，并做挑眉动作9次。第三，消除下眼兜：用双手食指分别点揉双眼外眼角，然后由眼外眦沿下眼睑向眼内眦缓缓推动至睛明穴，并按揉一会，往返做9次。第四，消除鱼尾纹：右手食指按揉右眼内眼角，然后沿下眼睑揉至四白穴，并按揉一会，再向右上方稍稍用力将食指揉至距太阳穴2厘米处，顺时针旋转9次，沿耳前缓缓下落至颊车穴，按揉一会，同时尽力向上挑眉，换左眼再做一遍，动作同前。第五，颈部健美：五指伸直并拢，食指横置于颌下，并用力向上抬，同时缓缓向后仰头，下唇尽力上提，持续15秒后放松，反复做9次，而后左手横置于左侧颈骨上，松肩，掌心向颈部施加压力，同时头部缓缓向右侧倾斜，舌抵上颚，呼吸自然，持续15秒后，还原，换右侧再做一遍。然后沉肩悬顶，尽可能上提颈，双手交叉脑后，低头，紧收下颌，头往上抬，与双手压力相对抗，持续15秒后放松。第六，收功：食指、中指上下轻轻均匀弹叩额面部，而后双手贴于面部缓慢而有节奏地上下起伏挤压面部，同时舌抵上颚，闭目，呼吸自然，双手劳宫穴对印堂穴轻轻抖动，直至有热感，然后双手掌心向下，落至丹田，意想丹田，收功。经常练习此功，可使面部肌肤的代谢功能增强，减少皱纹，富于弹性，面色红润。