气功疗法breathing exercis therapy

系利用气功治疗某些疾病的一种方法。气功是我国传统健身术之一，历史久远、派系繁多、功法不一，确有养身、护体、祛病、增寿等益处。综合各种气功治疗疾病主要有2种方法：一类是靠自身练功治病，此法需施功者意念专注、有坚定的信念，姿势正确(取卧式、坐式、立式)，用气合理(自然呼吸、深呼吸、停闭呼吸、逆呼吸等)，动作协调及入静锻炼（不受任何干扰），练功后进行缓慢而轻微的活动，久之对机体有益；另一种由气功师发功施治，此法差异甚大，可重复性较少。通过调查认为对体质虚弱、神经衰弱、重病恢复期、慢性消化系疾病、高血压、便秘等均有一定效果。但当今有些人缺乏求实态度，参杂些唯心、迷信色彩使某些垂危病人延搁正确治疗应注意；有些人学习方法不当，出现某些副作用，亦应注意。

气功疗法

气功是祖国医疗、保健与养生的珍贵遗产，是一种古老的健身术，通过自我锻炼，可达到祛病、强身、延年益寿的目的。气功疗法是根据一定的固定程序经过长期反复锻炼，达到自我入静和放松的状态。近年来该疗法在国内外都很盛行，已为众多的老人所采用，功效不凡。气功功法种类繁多，但其核心都不外乎调意、调息和调身三个方面。
❶调意 即调理自己的意念，要求在练功时什么也不想，排除各种杂念，以达到心身完全放松、入静的目的。经常的反复松静训练，可调节中枢神经系统的功能，使其趋于安静、稳定状态，这对祛病健身、养生益寿都具有重要意义。
❷调息 即调节自己的呼吸，练功者要有意识的进行一呼一吸的训练，使呼吸达到细、长、慢、匀的要求，这种极有节律的呼吸可兴奋植物神经系统功能，调节内分泌系统的活动，从而使机体内脏器官生理功能得到加强。
❸调身 即调自己的身体姿势，这种姿势是以配合意念、入静、呼吸为基础的。无论采用站立或坐、卧等哪种姿势，都务求使头、颈、躯体及四肢肌肉、关节处于非常松弛的状态。即使练动功，也要保持身体各部活动自如，随心所欲，而不是自我感觉“别扭”。上述三调中，调意是主要的，调身和调息都是在调意的指导下进行的。通过反复训练、体验，将气功练到意念、姿势和呼吸三者高度密切协调，自我与外界浑然一体，就易取得较好治疗效果，也更利于延缓衰老，延年益寿。

气功疗法breathing exercise therapy

是祖国人民锻炼身体治疗疾病的方法之一。根据练功的特点可分为动功(如太极拳、八段锦)和静功；但一般系指静功而言。练功时可取卧、坐、站立姿势，按病情需要而进行各种不同呼吸练习法，并将注意力集中于身体某一固定部位，消除杂念而达到入静。气功可加强大脑皮层的抑制过程，促进皮层正常机能的恢复。用于治疗高血压、冠心病、溃疡病、气管炎、神经衰弱等。

气功疗法

breathing technique therapy

---

气功疗法

breathing technique therapy

气功疗法qigong therapy

亦称“医学气功”。为气功学在医疗保健方面的应用和研究。气功学是中医学的组成部分，是一门涉及人体身心互相作用的复杂生命现象和人体科学。气功作为一种治疗手段是以中医理论关于阴阳、虚实和气血、经络学说为基础的。气功疗法的气代表呼吸，功字就是不断调整呼吸和姿势的练习，医学心理学研究表明还包括意念的控制和调整。气功锻炼可以分为静功和动功两大类，静功是采取坐、卧、站等等外表上静的姿势，运用松、静、守、息等方法锻炼精、气、神，即着重身体内部精神、脏腑、气血和津液的锻炼，所以也称“内功”。动功是采取和意气相结合的各种肢体运动及自我按摩、拍打等方法，以锻炼脏腑、筋骨、肌肤，因为有动作表现于外，故称“外功”，可以归纳为“调身”、“调心”、“调息”三要素。都是通过不同的练功方法起到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪，达到防病治病之目的。气功锻炼可以集体或个别形式进行，需要有正规气功医师的指导和培训，根据不同的病征选用合适的练功方法。目前，气功锻炼对溃疡病、严重失眠症、习惯性便秘、胃下垂、高血压和哮喘等慢性疾病有不同程度的治疗效果。静功对某些轻度心理障碍亦有一定疗效。至于“气功运气疗法”或“外气”治病是指训练有素的合格的气功师通过发功，在病人身体某部产生发热、发麻和发胀因而治病。这种方法没有得到肯定的实验结果，其中亦有暗示治疗作用。气功疗法的治病作用仍有待进一步的研究。