正面上手发球

面对球网站立，利用蹬地转体和收胸收腹带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方用全手掌击球过网的发球方法。特点是发出球的飞行弧度小，速度快，力量较大，准确性较高。动作要领（以右手发球为例）:❶准备姿势：面对球网两脚开立，左脚稍前，重心落在两脚间或稍偏右脚，左手持球于腹前。
❷抛球：抬左臂同时手掌平托球上送，将球平稳地垂直抛向右肩前上方，高度适中。抛球同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍转向右侧，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至右脚。
❸挥臂击球：利用蹬地转体和收胸收腹动作，带动手臂向前上方迅速而猛烈地挥动，在右肩前上方手臂挥直的最高点，以全手掌击球的中下部，手腕主动做推压动作使球上旋。击球后，随重心前移顺势入场比赛。教学重点：参见“正面下手发球”。根据此项技术特点，应强调学生做到抛球固定、挥臂路线固定和击球固定。

正面上手发球

面对球网站立，利用蹬地转体和收胸收腹带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方用全手掌击球过网的发球方法。特点是发出球的飞行弧度小，速度快，力量较大，准确性较高。以右手发球为例，面对球网两脚开立，左脚稍前，重心落在两脚间或稍偏右脚，左手持球于腹前。发球时，抬左臂同时左手平托球上送，将球平稳地垂直抛向右肩前上方，高度适中。抛球同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍转向右侧，抬头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚。击球时，利用蹬地转体和收胸收腹动作，带动右臂向前上方迅速而猛烈地挥动，在右肩前上方手臂挥直的最高点，以全手掌击球中下部，手腕主动做推压动作使球上旋。击球后，随重心前移顺势入场参加比赛。抛球固定、挥臂路线固定和击球固定是发好球的关键。