无极桩

太极拳内功桩法之一。被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理亦云： “太极者，无极而生也。”练习该桩时身体处于高度放松的状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在运动。一般练法如下： 两脚略微分开，松静站立，脊柱松直。头微上顶，下颔内含，合齿闭口，以舌轻抵上腭。含胸松腹，沉肩坠肘。两臂轻垂体侧，掌心向内，敛臀松胯。轻闭双目，神采内收，任内气自然周流全身并达到身体内外的统一。如图。

无极桩

无极桩

内家八桩之启承式。又名“养气桩”。属阴阳相合，动静未分之式。两腿自然分开，松静站立，深长呼吸。歌诀曰：“阴阳相合，精聚神凝；平心和气，吐浊纳清。”参见“内家八桩”条。

无极桩

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无极桩

太极拳基本练法。两脚开立同肩宽，两膝微屈，重心落于两腿之间；两臂微屈前举于胸前，手指自然张开，指尖相对(约距20厘米)，如抱球状；眼看前下方。要求体直头正，下颏微收，沉肩垂肘，松腰敛臀，精神集中，意守丹田，呼吸自然。