手上单臂手倒立

又称高单臂倒立。指“上面人”在“下面人”的手上成单臂手倒立的造型动作。倒立造型的一种。“上”上成手上倒立后，下肢稍侧倾重心移至单臂上，一臂侧举成手上单臂手倒立，“下”一臂侧平举。“上”重心侧移应缓慢及时固定身体姿势；“下”直臂顶肩，紧腰直立，重心稍偏向支撑臂一侧，并通过臂或髋的移动调整重心。练习该动作“上”需有单臂倒立的基础。可选用“下”坐撑，“上”在帮助下完成手上单臂手倒立过渡至直立手上单臂手倒立；由双臂手倒立放一手成手上单臂手倒立过渡至单臂慢起手上单臂手倒立。帮助者站于体前，两手托“上”腰部帮助上成手上单臂手倒立和控制重心。手上单臂手倒立是一较高难度的动作，已常用于双人和集体项目的造型上。