左环外立撑（右手翻握左环），跳起左腿摆越转体180°成骑撑

该动作属鞍马项目的简单动作。作为鞍马练习内容先载在1950年前苏联阿·特·布雷金主编《体操》一书中。1957年经中华人民共和国体育运动委员会审定，选用这一动作作为少年二组运动员鞍马规定动作的上法。随后，又在1959年、1964年分别确定为三级运动员、少年三级运动员鞍马规定动作的上法。

动作由右手翻握左环，左手扶马立撑开始，跳起时左手推顶马身，重心移至右臂，右腿靠马身并向下伸，同时以右臂为轴向左转体180°，左腿向后摆越，左手迅速撑环成骑撑。此动作的主要特点是跳起左腿向后摆越时，同时向左转体，练习者无法观察自己的摆腿方向，只能靠本体感觉完成动作。因此，在开始练习时，先在他人的帮助下进行，当练习者跳起、左腿向后摆越时，帮助者站在练习者右侧方，一手握其右上臂，另一手托其左大腿，帮助左腿摆越，此间练习者要体会转体方向，待熟练后再独立完成。