悬垂举腿比赛Xuan chui jutui bisai

适用于5—6年级。可以发展学生的腰腹肌力量，提高身体的协调能力。
器材 肋木、单杠等。
游戏方法 根据器材的数量，把学生分成人数相等的几个组，以组为单位进行比赛。预备时各组第一名学生两手正握器械，身体悬垂，两条腿并拢伸直。教师发出口令后，学生立即收腹举腿，各组第一名学生做

完后第二名学生按上述要术继续做。最后以全组累积数字最高者为胜。也可以个人和个人比，最后比出全班第一名。
游戏规则
❶收腹举腿时两腿上举至膝关节不能弯曲，与地面成水平才算完成1次。
❷别人不能帮助。