屈体后空翻两周下

吊环中难度下法之一。这个动作最先是由日本运动员塚原光男在1972 年第20届奥运会体操比赛吊环自选动作中采用的下法，尔后一段时间，一些优秀运动员参加国际大赛也经常将它作为吊环自选动作下法。70年代颁布执行的历届男子体操评分规则曾定为C组，1985年颁布执行的《国际体操男子评分规则》虽然仍定它为C组，1989年和1993年的规则将此动作降为B组难度。由于增加了D和E组，因此该动作难度价值有所下降。致使80年代参加国内外体操大赛的优秀运动员选用这个动作的就很少了。该动作的技术可参看团身后空翻两周下，二者不同之处在于，该动作是屈体翻转，它的翻转半径略大于团身后空翻两周下，这给高质量地完成该动作带来一些困难。要想做好这个动作，要先学好吊环悬垂大摆技术，并以吊环团身后空翻两周下为基础，再来学习这个动作。练习时，要求摆动幅度大，沉肩明显充分，直腿兜腿猛烈而又持续，制动及时而又急剧，放手果断而又准确。在后空翻两周过程中快速直腿抱膝翻臀，用力勒腿叠紧身体，以努力缩小半径，加快翻转速度，更好地完成动作。