定位操

在原地做的徒手体操。定位操是徒手体操中常用的一种形式，是全面活动身体的一套完整练习，全套练习的节数可不等，各节动作的安排顺序要合理。成套练习一般由站立开始，在站立中做动作，有的动作根据做法、需要和条件，也可由蹲、坐开始和在蹲、坐中做动作。定位操一般是固定原来位置和方向做动作，根据肢体配合方法和对身体的多方面影响，可向前、后、左、右出步来做，也可向不同方向移动几步和转体变换方向来做，一节动作结束时，应做回原来的方位。
定位操多集体练习，也可个人练习。集体练习时，以散开的队形，在领操者的口令或音乐指挥下统一进行。练习方法多采用同动作的同步运动，为提高做操水平，也可采用按列或路相间的对称、依次、轮流做法。所采用的队形，按练习者的视听效果和指挥者的观察要求，以横向长方队形为宜，若因场地所限，还可采用纵向长方形、正方形、菱形等。各队形在练习者间，应保持至少两步的间隔和距离，防止相互影响。由于固定方位做动作，组织队形注意矮者在前高者在后，背向阳光、风沙和干扰，有利于指挥和视听。徒手体操的练习常规，一是每节动作均由向左侧或左脚开始起动；二是每节动作开始的“预备”口令时，练习者即刻自行立正，准备做动作，而在每节动作做完后自行稍息。