孙家拳

湖南地方拳种。据《益阳县志》记载：“益阳人鲁创。家境贫寒， 自幼削发为僧。后云游各地名山古刹，于1609年……收养一镖师为螟蛉义子，并授予平生武学。将拳名初定为‘子系’，寓意传宗接代，故定后名孙家拳。”此拳注重桩功、桥法，有“拳以桩为先，形以桥为法”之说。要求意气相连，意到气到，气沉丹田，以声助势，出拳猛烈，多发寸劲。特点为拳法密集，沉稳有力，多近身短打，开声吐气，以声催势。套路主要有：孙家小练拳、孙家拳、孙家大练拳、一字扣、大四门、小四门、八大桩等。主要流传于湖南益阳、南县、沅江一带。