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发展下肢力量、培养灵敏的练习。动作要领 ❶右腿全蹲，左腿向侧方伸直，上体保持正直。❷练习时右腿蹬地使身体重心升高，同时左腿回收着地成全蹲，右腿向侧方伸直。教学重点 ❶提高两腿协调配合能力。可采用扶持法进行练习。
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