十二少与十二多

道家养生的12项重要内容。出自《小有经》，后世的《养性延命录》、《备急千金要方》及《医心方》均有转录。“十二少”即“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。”针对每一项加以解释说明，形成“十二多”：“多思则神殆，多念则志散，多欲则损志，多事则形疲，多语则气争，多笑则伤藏，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多愁则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则憔煎无欢。”此12项内容均论述的是机体对外界刺激在情志方面的应答反应，即“情”。古代养生家主张行十二少、除十二多，并将此作为学道者必修内容之一，锻炼有效地把握情感活动，不至七情太过。但是，对于同样的外界刺激，不同人产生的情志波动会有所不同，甚至截然相反。究其根源在于各人的“性”不同，即“情由性生”。所以，“十二少与十二多”更深层的意义在于修养心性。唐代著名医学家孙思邈曾说，行此十二少，是养生的关键。如果十二多不除，就会阴阳失调，气血紊乱，导致丧生。只有不多不少地把握好分寸，才差不多是掌握养生之术了。孙思邈身体力行，坚持不辍，享年101岁。