劳宫开闱

四十九式经络动功第2段“循行”动作之五（全套动作顺序第十五式）:
❶身体重心移到右脚，右腿半蹲，身体半面左转，左脚向左前方上步，脚跟着地成左虚步；同时两臂内旋分别向两侧、向上划弧，左掌收于面前，掌心朝里，臂自然弯曲，掌离面部约30厘米，右劳宫对准左肘天井穴；眼看左劳宫（以有热感为度）。两手好像浸沐在温泉之中，舒适温暖，心旷神逸。(图90)
❷左脚收至右足弓内侧（或走弧形回到原位）；同时两臂内旋，右掌向下经腹前弧形摆至右胯旁，左掌经胸前、腹前弧形摆至左胯旁。(图91)左脚踏实，重心移到左脚，右脚向右前方上步成右虚步；同时右掌弧形摆至面前，臂自然弯曲，掌心朝里；左掌向上、向里摆至右肘下天井穴；眼看右劳宫穴（以有热感为度）。(图92)练功次数：左右“劳宫开闱”各做1次或3次。要点：成虚步时松腰敛臀，上虚下实；呼吸处于自然，不能憋气；意在劳宫；行功换势时要配合提肛调裆和松腹松肛的变化。