交臂摇绳跳
交臂摇绳跳
两臂体前交叉摇绳的跳绳方法。交臂摇绳可向前或向后变换方向。动作要领（以向前交臂摇绳为例）:身体正直，两手持绳（绳子放在体后下垂）站立开始，两手动作一致向前摇绳。当向前摇绳至体前方下落的过程中，右臂向左、左臂向右交叉，当脚跳过绳后，绳摇至头上时，两臂向左右分开还原，脚再跳绳一次。依此方法连续进行。另一种做法：交臂后不立即还原分开的连续交叉摇绳跳。
交臂摇跳绳
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