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明代棍法中最基本的攻守技术之一。打即压人棍而进，揭即拨人棍而进。俞大猷《剑经》：“凡日，间将棍一打一揭自习打揭，俱要自声，久则自有力。高不过目，低不过膝。”又：“一打一揭，遍身着力。”唐豪、向恺然在《国技大观》中注释：“打者，己棍压人棍而进，身起则压重。揭者，以己棍拨人棍而进，身沉则棍自起而有力。所谓一打一揭，遍身着力者，着遍身之力，于一打一揭之棍也。”
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