足踏健身法

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该法类似我国古代保健按摩中的擦足心。

擦足心时取坐位，用左拳滚擦右足心30－50次，然后用右拳滚擦左足心30－50次。这种方法具有导虚火、降浊气、舒肝明目、促进安眠的作用。

民间流传有赤足踏豆子、石卵、沙子等锻炼方法，甚至有人赤足踏雪。

据现代医学研究，脚掌与上呼吸道粘膜有密切的神经联系，刺激脚掌能使末梢神经和内分泌系统得到调节。