生物反馈

---

自我调节方法。

米勒(N．Miller)1974年提出。自我调节的概念可以追溯到若干世纪以前，但其价值只是在20世纪70年代以来才引起人们的重视。作为在行为疗法基础上发展起来的一种心理治疗技术，它把人体的生理反应，如肌肉张力的大小、心率的快慢和皮肤温度的高低等参数向测试者自动显示，训练测试者对某一特定的生理反应设法加以控制，从而松弛肌肉，减慢心率并提高皮肤温度等。曾有研究表明，有人可以有意识地控制脑电图α节律的变化。

临床上常用于治疗偏头痛、高血压和心律失常等疾病。还可配合心理治疗，减轻紧张和焦虑。

对心身疾病的治疗具有良好疗效。由于可以指导人们对自己的生理功能加以控制，已扩展到体育领域。

实践证明，其原理和方法可用来控制和调整运动员的临场情绪，消除他们的过分紧张和不安，从而提高其生理功能和比赛成绩。