高举腿坐转体180°

为低难度动作之一。该动作从1980年之后才被列入国际体操女子评分规则中，运动员若选用此动作，可丰富自选动作的编排。
动作由高举腿开始，右腿屈膝脚尖点木，右脚推木，两臂摆至上举，以臀部支撑平衡木，借助两臂和肩带动向右转体180°，该动作转体动力较小。动作要求：转体时应保持高举腿的姿势，上体伸直，髋关节角度小于90°，以减少转体的阻力。练习时可先体会高举腿坐，然后做转体动作。