颈椎病的医疗体操

是根据颈椎病的病因和症状而专门编排的体操，以达到预防和治疗颈椎病的目的。颈椎病又称“颈肩综合症”，是老年人的一种常见病，以伏案工作的人居多。颈椎病的症状表现因病变部位和压迫轻重而不同，有下列类型：
❶神经根型。主要症状为肩部和上臂麻木、酸胀、烧灼和针刺感，且往往夜间加重，颈部活动受限制，向某一方向活动时发生疼痛、串麻、酸胀。
❷脊髓型。多表现为下肢运动麻痹，而颈部或上肢症状不明显，可出现下肢无力，步态笨拙，迈步颤抖，肌肉发紧，易摔倒。
❸椎动脉型。典型的症状为头转动到某一位置时感到眩晕、恶心和呕吐，甚至突然昏厥而摔倒。
❹交感神经型。表现为面部红润、心跳加快、视力减退、眼睑无力、心前区痛、发汗障碍等。老年人的颈椎病多数是神经根型。颈椎病的神经根型和其它各型的缓解期均可用颈项功康复，但交感神经型、椎动脉型者在应用此功时，动作幅度不宜过大，动作速度宜缓慢，以防发生突然晕厥。对于脊髓型者，应用此功时还应密切注意病情的发展，以便及时采用其它措施。
❶前伸探海：两脚开立，双手叉腰，头颈前伸并向左（右）前下方侧转，眼看前下方。还原。
❷回头望月：两腿分立，两臂自然下垂，两腿微屈，上体前倾45°，下颌先内收后，向左后上方尽力转动，眼看后上方，同时右手上举置头后，左手放背后腰间。还原。左右交替进行。
❸颈项运动：自然站立，两臂下垂，做颈项前屈、后伸、左中侧倾、左右旋转运动。对有活动障碍的方位，要反复做适应性加大范围的练习。
❹双手举鼎：两臂屈肘，双手虚握拳，平放胸前，高与胸平。两拳逐渐松开，掌心向上，两臂向上直举，抬头向上看——吸气；两手逐渐下降，虚握拳，低头眼看地。
❺转腰推碑：两脚开立，双手握拳置于腰际。向左转体，右拳向前推，左肘向后抽，头向左后转，眼看在后方，还原。右侧照样做。转动要慢。
❻幼鸟受食：两脚开立，两臂自然下垂。屈肘上提至胸前，手掌、小臂与肩平，掌心向下——吸气；两手掌用力下按——呼气。
❼左右开弓：两掌横放在眼前，掌心向外，手指稍屈，肘斜向前。两掌同时向左右分开，手渐握成拳，两小臂呈上举样与地面垂直，并向后拉；夹紧肩胛骨，挺胸——吸气；还原，两拳放开成掌，含胸拨背——呼气。
❽凤凰顺翅：两脚开立比肩稍宽，两手下垂。上身前弯，两膝稍屈，左手向左上方撩起，头亦转向左上方，眼看左手，右手虚按左膝。右侧也照样做，左右交替进行。(见图2—3—110)这套颈项功每节做4～10次。只要坚持锻炼，就可逐渐增加颈部肌肉力量，改善颈部活动功能，并可使颈椎病的症状得到改善。

图2—3—110