面向内，高杠支撑后摆接近倒立团身后空翻下

是高低杠的中难度下法。是从男子双杠中的同类下法移植而来。是世界上最早出现的支撑摆动类的空翻下法之一。在70年代初曾流行较广。动作要领：从支撑后摆开始，当后摆接近手倒立时，制动双腿，肩部固定在杠上垂线处，略出背弓，随即收腹，并借躯干的反弹迅速顶肩双手推离高杠，借助推手的力量在腾空中主动向后方立上体同时屈膝收腹翻臀，双手抱腿，在高杠的后上方绕自身横轴团身向后翻转1周，落下成面对杠的站立。练习者可先在倒立架上从接近手倒立的状态开始，做躯干反弹，推手团身向后仰卧在海绵垫子上，然后用悬挂式保护带助力完成动作的全过程。