面向内，高杠大摆落下低杠向后腹回环绷杠直体下或分腿直体下

是高低杠的低难度动作。始于60年代，之后被选定为第21届奥运会规定成套动作的下法动作。由于罗马尼亚运动员科马内奇高质量地完成了这种下法动作，使她的全套动作完美无缺，因此获得满分。动作要领：从面向内的高杠大摆落下开始，经过身体充分伸直的悬垂沉浪，直体前摆，髋前部触低杠后立即收腹举腿，双手顺势放离高杠向后倒肩成手不触杠的低杠向后腹回环。当肩部回环接近杠下垂线前45°同时双脚至杠后水平线下30°时，有意识地用身体的重量向下压杠梁、制动双腿、背肌收缩，上肢、上体和下肢同时反振。利用此反振及杠梁的反弹将髋部绷离杠面，并借助回环中的离心力，沿杠前水平线上30°方向直体腾空飘出。下肢自然越过低杠，落下成背对杠的站立。帮助者可站在低杠前侧面。当练习者髋前部触杠时，用一手压臀部固定其绕低杠回环的回环轴。当练习者绷杠时，帮助者两手夹上腹和背部，助其腾空及掌握腾空方向并助其腾越过低杠落下。用悬挂式保护带助力亦可。绷杠分腿直体下与上述基本过程相同，只是在绷杠之后双腿左右分开成分腿直体姿势腾飘出低杠即可。