障碍跑zhang'ai pao

田径运动比赛项目。全称3000米障碍跑。3000米障碍跑全程共跨越35次障碍，其中7次跨带水池的障碍。1956年前中国没有开展这个项目。1956年田径运动会上首次列3000米障碍跑为正式比赛项目。白良武以9分2秒6的成绩创造了第1个全国记录。中国历届全运会上，3000米障碍跑都列为正式比赛项目。1965年第2届全运会上，内蒙古选手冀成文以9分0秒5的成绩首破3000米障碍全国纪录。1978年李文亮又把全国记录提高到8分47秒1。现在全国纪录是在1997年第8届全运会上孙日鹏创造的，成绩为8分10秒46。

障碍跑

田径运动的径赛项目之一。正式比赛距离为3000m，全程必须越过35个障碍栏架，其中7个栏架附有水池。比赛的起点为距400m起点270m外开始，每圈设5个障碍栏架，栏间距为78m。其中第4个栏架前设有水池。

障碍跑

奔跑与越过障碍物相结合的运动项目。越过障碍是人类在生活中形成的一种基本技能。人们常把在奔跑中越过各种障碍物作为一种游戏，后来逐渐发展成障碍跑比赛项目。其中包括奥运会比赛中的3000米障碍跑和跨栏跑。1900年第2届奥运会就有了障碍跑比赛。1920年第7届奥运会将障碍跑距离固定为3000米。3000米障碍跑全程须越过28次栏架和7次水池(连同水池边的栏架共35次)。通过栏架时可跨过或踏上跳过，允许借助于手的帮助。
中学体育教学大纲将越过几种不同障碍物的障碍跑做为各年级的教材，使学生掌握通过各种障碍的基本方法，全面发展身体素质，培养勇敢、果断和不怕困难等意志品质。教学中应充分地利用场地、器材和地形设计障碍，以提高学生练习的趣味；根据学生的实际情况，安排障碍的高度、跨度、数量和跑的距离；根据通过障碍物的方法和跑的速度，安排障碍物的放置顺序，并加强安全措施。