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传统保健功法用语。指“打坐”时的身躯坐起法。《卫生易筋经·分行外功诀》述其要有四：❶“盘足坐时，宜以一足跟抵住肾囊根下，令精气无漏”。❷“垂足平坐，膝不可低，肾子不可著在所坐处(原注：凡言平坐、高坐，皆坐于榻椅上)。”❸“凡坐宜平直其身，竖起脊梁，不可东倚西靠。”❹“凡行功毕起身，宜缓缓舒放手足，不可急起。”
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