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发展腿部力量，提高支撑能力的练习。动作要领 同伴双手扶膝，屈背低头成“人马”状。练习者快速助跑，双脚起跳，推撑“人马”，同时稍提臀，腿向两侧分开，挺身落地。教学重点 迅速有力地起跳， 推手后迅速挺身落地。
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