内隐自我控制
矫正有害于健康行为的方法。 属认知－行为治疗模式。特点是让被治疗者学会对自己的思维、想象、内心独白(如自我表扬、自我告诫)等内部心理事件进行自我控制。 目的在于使被治疗者成为自己的治疗者，承认并且矫正与健康行为相悖的内部心理事件。强调个体认识的重要性。 如某人若认为自己不能控制吸烟的欲望，就难以戒烟。此时，应训练这位吸烟者产生有利于戒烟的先决认识，控制内部心理事件，如集中注意思考不吸烟的好处，在头脑中对自己破坏了一次戒烟计划进行自我批评，对自己成功地抵制了一次香烟的诱惑进行自我表扬等，最终达到戒烟成功的目的。 |